Tin tức

 Nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ 3-4 tuổi rất cao, vì đây là giai đoạn trẻ hoạt động và tiêu hao năng lượng nhiều. Đây cũng là giai đoạn mà trẻ bắt đầu hình thành những thay đổi về thói quen ăn uống và bắt đầu làm quen với các món ăn của người lớn. Vì vậy, để cung cấp đủ dinh dưỡng và cải thiện tình trạng biếng ăn, mẹ hãy cùng Sirokid Plus tham khảo mẫu thực đơn dành cho trẻ đã được các chuyên gia dinh dưỡng xây dựng.

Thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn

Khi lên 3 tuổi là giai đoạn bé phát triển khá toàn diện về cả thể chất lẫn tinh thần. Bé vận động, hiếu động nô nghịch khá nhiều nên mẹ cần duy trì đủ bữa ăn chính cho bé mỗi ngày và thêm khoảng 2 bữa phụ vào giữa buổi sáng và lúc xế chiều để có thể đảm bảo bé được cung cấp đủ năng lượng cho mỗi ngày. Mẹ cần lưu ý, thực đơn dinh dưỡng cho bé 3 tuổi cần đảm bảo cung cấp các nhóm thực phẩm cơ bản sau:

+ Tinh bột (chiếm khoảng 6 phần/ngày tương đương với 3 chén cơm mỗi ngày)

+ Rau củ, trái cây chiếm khoảng 5 phần mỗi ngày (1 phần rau củ = 1 trái chuối, 2 nhánh bông cải xanh)

+ Sữa chiếm 2 phần/ngày (1 phần sữa = 1 ly sữa hoặc 1 hộp sữa chua)

+ Các loại thịt chiếm 2 phần mỗi ngày (1 phần đạm = 1/2 quả trứng + 50g thịt, cá, tôm; 1/4 chén đậu nấu chín; 4 thìa bơ đậu phộng)

+ Chất béo

Mẹ tham khảo thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn trong 1 tuần:

Thực đơn cho bé 4 tuổi biếng ăn

Mẹ nên cho bé 4 tuổi ăn theo cách phân chia khẩu phần cơ bản sau:

+ 3 bữa ăn chính vào sáng – trưa – tối (cơm và món mặn, canh chế biến từ thịt, cá, trứng, rau)

+ 2 bữa phụ cho giữa trưa hoặc tối (bao gồm sữa chua, bánh ngọt,  trái cây, váng sữa, bánh flan)

+ Uống 400 – 600ml sữa/ngày (sữa tươi, công thức)

Mẹ tham khảo thực đơn cho bé 4 tuổi biếng ăn trong 1 tuần:

Chế độ dinh dưỡng là cần thiết nhưng có thể chưa đủ giúp bé hết biếng ăn. Các chuyên gia cũng khuyên mẹ nên cho bé uống thêm Sirokid Plus bổ sung L-Lysin, Taurin, Kẽm, Canxi và Vitamin B1, B2, B5. Đây là những vi chất và vitamin cần thiết hỗ trợ kích thích tiêu hóa, giúp trẻ ăn ngon và tăng trưởng chiều cao. Liều dùng Sirokid Plus rất hợp lý, chỉ cần 5ml/ngày với trẻ 3 tuổi và 10ml/ngày với trẻ 4 tuổi là mẹ đã yên tâm bé được cung cấp đủ các khoáng chất cần thiết để “chấm dứt biếng ăn, không lo thấp còi”.